Контроль за осанкой
Осанка – это привычная,
непринужденная манера держать свое тело. Если она правильная, то фигура
человека выглядит красивой, стройной, а походка легкой и упругой.
К сожалению, родители не
всегда уделяют внимание формированию у ребенка правильной осанки. А ведь
именно семья несет основную ответственность за формирование правильной осанки,
являясь своеобразным «архитектором» фигуры ребенка.
Главным средством
предупреждения нарушений осанки в дошкольном возрасте являются физические
упражнения. Следует использовать словесные указания, показ, контроль за осанкой
как со стороны взрослого, так и со стороны самого ребенка.
В условиях семьи
необходимо стремиться соблюдать тот же четкий распорядок дня и занятий детей,
что и в детском саду.
Памятка:
1. У ребенка должна быть своя мебель, соответствующая его росту
(стол, стул, кровать).
2. Когда ребенок сидит, ступни должны полностью касаться пола, ноги
согнуты в коленях под прямым углом. Следите, чтобы ребенок сидел прямо,
опираясь на обе руки (нельзя, чтобы локоть свисал со стола); можно
откинуться на спинку стула; нельзя наклоняться низко над столом.
3. Не рекомендуется детям младшего возраста спать на кровати с
прогибающейся сеткой.
4. Лучше приучать детей спать на спине.
5. Обратите внимание на то, чтобы дети не спали «калачиком» на боку
с высокой подушкой, так как позвоночник прогибается и формируется неправильная
осанка, появляется сколиоз.
6. Следите за походкой ребенка. Не следует широко шагать и сильно
размахивать руками, разводить носки в стороны, «шаркать» пятками, горбиться и
раскачиваться. Такая ходьба увеличивает напряжение мышц и вызывает быстрое
утомление. Постарайтесь выходить чуть раньше, чтобы ребенку не пришлось бежать
за родителями, которые тянут его за руку, чаще всего за одну и ту же
каждое утро. Все это может привести к дисбалансу мышечного корсета и нарушению
осанки.
